四十岁健身训练计划

时间:2025-10-21 作者:芙蓉134

♛ 四十岁健身训练计划

“ 世界上一切光荣和骄傲都来自母亲。”——高尔基

父母都下岗了，为了生计家中开了一间小店，爸妈每天都在店里辛苦劳作。那年，正当期末考试来临的时候，我却因病住进了医院。那是一个特别寒冷的冬天，寒风像一个恶魔在阴沉的空中飞舞，吹得路边的树枝，发出尖锐的叫声；刮在人脸上，使人感到阵阵发疼。

晚上小店关门后，在店里辛苦工作了一天的妈妈连晚饭都顾不上吃，便骑上自行车，顶着凛冽的寒风到医院看护我。来医院的路上，妈妈还特地绕道为我买了我最爱吃的、香喷喷的“串串香”。打开用一层层毛巾裹着的`饭盒，香味儿顿时扑鼻而入，我大口大口地吃了起来。妈妈看我吃得很香的样子，她高兴的笑了。我觉得妈妈的笑脸就像轻柔的暖风，徐徐吹进了我的心田。

医院熄灯了，病人都休息了。妈妈安顿我睡好后，累了一天的妈妈歪在我的脚头睡着了。望着妈妈消瘦的脸庞，心里不由得感到一阵阵酸楚。妈妈实在太辛苦了。

一个星期过去了。我康复出院了，妈妈却消瘦许多。望着妈妈疲惫的身影，我真想扑进她的怀中说声：妈妈，谢谢你！我耳边仿佛听到了那首歌：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝······”。

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爸爸妈妈对我的爱，在生活中任何事情上都能体现出来，下面是其中的一件事。

有一天，我在楼下玩，不小心被地砖绊了一下，摔倒了，两个膝盖都被碰破了。血混着泥和土嵌在肉里，看上去很恐怖。我看着碰破的'双腿，又疼又害怕，哇哇地大哭起来，边哭边喊爸爸妈妈。

爸爸妈妈听到我的喊声，慌忙跑了过来。妈妈看着我流着血的双腿，着急地对爸爸说，赶紧抱回家！爸爸连忙抱起我，把我抱回了家。回到家后，妈妈马上给我倒了一盆热水，把嵌在肉里面的脏东西洗掉，用热水洗的时候，我疼得一直哭，爸爸在一旁心疼地看着我，还一个劲儿地告诉妈妈：轻点，轻点。

处理完后，爸爸把我抱到床上，心疼地说，以后跑的时候一定要小心，不要再把自己摔着了。然后，爸爸一刻不离地陪着我，给我讲故事，给我讲笑话给我唱歌，希望分散我的注意力，觉得不那么疼。

我深深地体会到了爸爸妈妈对我的爱。

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爱是什么?爱是在下着倾盆大雨的雨天，给我我们一把又长又宽的雨伞，爱是在寒风刺骨的冬天，个我们一件温暖无比的大衣，爱是在······爱在我们身边无处不在，可是，父母的爱却是无私、伟大的。他们好似天使一样不分昼夜的守护我们。

记得有一次，那是一个黑得伸手不见五指的深夜。原本精力十足的我突然间浑身无力，我急忙告诉爸爸妈妈。我说：“爸爸妈妈，我的头好疼啊!”妈妈把手放在我的额头上，“哎呀!怎么这么烫?”妈妈急的像在热锅爬的蚂蚁。爸爸说：“别慌!”只见爸爸走到浴室，把毛巾弄湿，然后放在我的额头上，不停地给我换毛巾。他们一直守护在我身边。我的发烧害的.他们一夜没睡，这让我心里不是滋味。第二天清晨，他们不见我退烧，于是他们又把我送到医院。医生说：“你的孩子只是普通感冒，打瓶吊滴就会没事的。”这时----爸爸妈妈心里的那块石头终于落下了。

经过这件事后，我知道了爸爸妈妈的爱是无私、伟大的。

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失败一次并不可怕，重要的是能学会逆袭。——题记

生活，就如同大海一般，总是波澜起伏。而我们，就像航行在大海中的帆船。当帆船被击碎时，它是否还会鼓起勇气，继续在大海中航行，并且航行得更远呢？

一次“森林争霸大赛”上，老虎和狮子碰到了一起。两个死对头相遇，又会擦出怎样的火花呢？

在经过一次又一次的努力，老虎打败了一个又一个的对手。还有最后一个神秘对手，他会是谁呢？当那个神秘对手出现在舞台上时，老虎先是一惊，心里有些忐忑不安，但随后又露出了蔑视的神情。不就是谎称要打败所有对手，最后在森林中称霸的狮子吗？这次一定要见识一下他到底有多大能耐。

狮子走到台上，一副心不在焉的神情。老虎轻视地看了看狮子，神气地说：“凭你今天的样子，恐怕是不敢比了吧！如果你能向大家说明你比我弱的话，或许我能考虑一下让你输得不那么难看。”

狮子回过神来，有底气地说：“还没比怎么能知道谁强谁弱呢！”

老虎吃惊地看了看狮子，说道：“那好，想比什么？”

狮子有力地回答：“比赛跑，看谁能先到那棵树下。”

“好！”

狮子和老虎都发挥了自己的优势，用让人瞠目结舌的速度跑到了终止。如老虎所愿，他赢了。

输了比赛的狮子沮丧地回了家，而老虎当上了森林中的大王。

一段日子后，森林中频繁地出现偷盗东西事件。森林中的动物都聚集到一起，商讨着怎样解决这件事情。偷盗东西的那个人跑的速度一定非常快，否则怎么会三番五次的让他逃掉。于是大家决定让老虎和狮子一同埋伏在一个隐秘的.地点去捉到那个神秘的人。

夜晚十分，老虎和狮子都潜伏在一个隐秘的地点，老虎傲慢地对狮子说：“手下败将，有我一个人就够了。”

狮子并不理会老虎。不一会儿，小偷出现了，狮子和老虎一同跑出，追问小偷，狮子的速度更快了，而老虎的速度尽管很快，但终究比不上狮子。狮子成功地抓住了小偷。

小的故事往往能体现大的道理。故事中的老虎和狮子就是现实生活中的人们。而我们应当像故事中的狮子一样：失败了，就不能气馁，应当学会的是逆袭。

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“人非生而知之者，孰能无惑”，没有人一生下来就懂得许多知识。即使是智商爆表的人也需要很多正确的引导。正是因为如此，我始终愿意去相信丑小鸭历受磨难后终会成为天鹅，这也叫做逆袭。逆袭让信念迎着年华绽放，收获惊喜之果。

逆袭是“老当益壮，宁移白首之心?穷且益坚，不坠青云之志”的坚持。地球每天仍在转动，太阳依旧东升西落，唯一不变的便是一开始的初心。大鹏是一个最底层的北漂，从建筑大学毕业后，他想到北京来打拼，有一份自己的事业，于是开始了长达十年的北漂生活。大鹏深知“风之积也不厚，则其负大翼也无力”的道理，所以不管遇到多少困难，他都咬牙挺过来了。创下票房记录的《煎饼侠》不仅仅是他的心血，更是他人生的经历。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，初心不变，信念不移。这逆袭，怎一个“坚持”了得!

逆袭是挑战逆境，颠覆一切危机的勇迈。人生在世总会遇到些许不如意，挺过去就好了。纵观天下，若谓强者，曹操可算之一二。“胜败乃兵家常事”，即使是争霸的强者曹操也会有失误，他被西凉的后起之秀马超杀的大败，但他并未伤心堕落，而是用计离间了马超与韩遂的关系，最终取得了胜利。“了却君王天下事，嬴得生前身后名”是他一生的写照。“老骥伏枥，志在千里”，这份豪情促使反败为胜。这逆袭，怎一个“豪迈”了得!

逆袭是高唱“天生我材必有用，千金散尽还复来”的潇洒。上帝关上了一扇门，总会打开一扇窗的，毕昌煜便是透过这扇窗，点亮整个人生。患有自闭症的他总是不如别人，但他并没有因此而抑郁，当他七岁那年拿起画笔的'那一刻，便在这个世界领会到了“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡。他的每一幅画都灵动而有意境，知名画家吴冠南对之赞不绝口。2015年4月，毕昌煜的作品《世外桃源》被拍出了高价，在绘画的世界里打开了广阔的天空。发掘潜力，每一个人都是“天才”，这逆袭，怎一个“精彩”了得!

“苦心人天不负，三千越甲可吞吴”，放弃梦想很容易，但在逆袭的路上只有拼命。记得时刻提醒自己：虽然上帝造出来的人命运不一定公平，但努力的权利人人都有。逆袭是一种人生态度，更是迎着年华绽放的信念之花。

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不起眼的花在一次卑微的绽放后开出了惊艳绚烂的花朵。

不起眼的溪流在一次孱弱的成长后汇成了雄浑壮阔的江河。

不起眼的小人物在一次痛苦的蜕变后成为了叱诧风云的人物。

在美国东部的荒野中有一株不起眼的植物，它长相平庸，没有任何利用价值。在无人问津的一百年里，它受尽了风吹雨打，在一个平凡的日子里，它用尽全力绽放出了世界上最美丽最绚烂的花朵，竟引得世界各地的人前来欣赏。从最初的`默默无闻到最终的芳名天下，它着实做到了一次逆袭，正因这次逆袭，它的物种才得以被史料记载。正因为这次逆袭，它的种族才得以保护。正因为这次逆袭，它的美丽才被世人所知晓。

雪山上的一条不知名的融流默默的从山上流下，它一路向东，又分支两路，经过不断的交融，成长。最终它形成了两条江河，一条名为长江，一条名为黄河。它在沉默中默默成长，它在沉默中爆发，它那惊世的逆袭，从最初的一条无名融水到最终的壮阔的江河，它的逆袭为世人所知( )

在美国的一所私立高中里，有一名普通的男孩，他天生体质就弱，所以同学们都嘲笑他，欺负他。同学们给他取外号“弱鸡”，“小公主玛丽”。他的心灵因此而受挫，但他并未因此而倒下。为了变强，他每星期都去健身房练举重，尽管他天生身体状况不佳，但在他的不懈努力下，他的身体一天天的强壮起来，而且因为他常常挨打，他的身体变得异常的结实。后来，特种部队来招兵，他已经把一半的人都打倒了。后来经过长期的训练和实战，他的战斗技巧日益精炼，他也因此被推荐加入海豹突击队。他就是海豹突击队队员——布莱尼?史崔克。他的逆袭带给了我们太多震撼，从最初的“小公主玛丽”到如今的海豹突击队队员。他做到了一次令所有人为之震惊的逆袭。

每个人都想改变，都想逆袭，都想有一天把所有人都踩在脚下。那么放手去拼吧！虽然会流汗，虽然会流泪，虽然会流血，但那又怎样。成功的圣水会洗去我们所有的伤痛。胜利的阳光会温暖我们冰冷的伤口。

不起眼的花历尽风吹雨打，终将逆袭成为惊艳世人的花朵。

不起眼的溪流历经一次次孱弱的成长，终会成为汤汤大河。

不起眼的小人物历经一次充满伤痛的逆袭后终会成为叱咤风云的人物。

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我，不是一个出色的女孩，我的成绩时常让父母操碎了心，可他们依旧在我心灰意冷时给我坚持的勇气与力量。

又一次返校，我蜷缩在寝室一个背光角落中，眼神空洞地望着前方，手中是英语成绩单，我发泄般将试卷揉作一团丢在一边。我的内心犹如乱麻，胡乱拉扯着自己的头发，又泄气地将头深深埋在膝间，仿佛这样能脱离残酷的现实，可身体却止不住地颤抖，终于，泪水再也止不住了，便如断了线的珠子般滑过脸颊。我害怕，害怕看到父母又一次失望的眼神，那犹如寒冰般的眼神刺痛着我的心。我真的害怕。

第一次月考就要到了，我真的`不知所措。刚进高中的一些勇气和志气被残酷的现实无情地击碎。

这时，手机响了，是爸爸发来一条信息。“努力到无能为力，拼搏到感动自己，我的女儿，加油！”我又一次感受到父母对我的鼓励，这句话仿佛是我在四周黑暗中看到的亮光和希望。我在心中暗暗发誓，无论如何不能再让他们失望一次，我要成为他们引以为傲的女儿！我又重拾勇气与志气，整装待发，我要逆袭！

我制定了计划。

第一步，早上在7点前就到教室，拿出英语书，记背语法，单词和知识点。

第二步，利用好每一个课间十分钟，高效高质地完成老师布置的作业。

第三步，在完成老师布置的作业后开始完成自己买的资料，拓展自己的知识点。

第四步，好好利用每天的晚自习时间，去问老师自己疑惑不解的题。

还有最最重要的一步，就是上课精神高度集中，跟着老师的思路走。

我每天认真严格完成自己制定的计划，感觉自己每天都过得充实，为了弥补之前落下的功课，我时常在夜深人静时一个人奋笔疾书。

在坚持四天后，我就有想放弃的念头，可想了想父母失望的眼神。再看了看爸爸的那条信息。我在心里暗暗为自己加油，再看看墙上贴的“别低头，王冠会掉；别哭泣，敌人会笑”几个大字，我咬紧牙关，坚持。深夜，我房间微弱的台灯光点缀着黑夜。

第一次月考如期而至，我的成绩犹如坐了火箭般直线上升。从最开始五百多进入到年级三百多。从班上五十多进入到三十。我开心极了，我也彻底懂得了一分耕耘一分收获的道理。虽然我的成绩还不是特别好，但父母从我的进步中看到了希望，十分开心。我也在他们脸上看到了笑容，我的心像充满蜜一样甜。

泪水悄然滑过脸颊，这次是幸福的泪水。

我还在坚持不懈的努力着，我一定要实现自己的理想，让父母的笑永远挂在脸上，我要彻彻底底地逆袭！

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我的梦想是长大了当一个科学家。我要发明很多机器人，为人类造福。

我要研制出一台智能保安机器人。它能保护小区居民的人身财产的安全，能自动辨别小区里面的住户和他们的亲戚朋友，自动辨别好人与坏人。遇到强盗或小偷，它会把他们抓住并自动报警。

我要研制出根据需要而自动调节温度的衣服，我给它取名为“调温服”。它可以在寒冷的'冬天自动供暖，在炎热的夏季里自动降温，还可以防晒，帮助抵御紫外线的伤害。穿上我制造的“调温服”，还可以让人避免有毒的气体或者有害的辐射对人体造成的危害。

我要制造一台超智能宇宙飞船。它非常的轻巧，只相当于一辆电动自行车的重量。不用发射架，就像直升飞机一样，想在哪里升空或着陆行。它消耗能量很少，能够在宇宙中自行获取能量。它的速度很快，超过光速。它载着人们飞向太空，去探索宇宙的奥秘。到那个时候，人们就会知道宇宙到底有多大，宇宙中到底还有没有像人类一样的高级生命，到底有没有机器人。人们还可以坐上我的飞船去太空观光旅游，甚至还可以到他们喜欢的星球上去定居。

我要制造出一台“世界和平机器人”。它可以主动寻找暴恐分子并把他们消灭。它还可以保护弱小的国家不受其它国家的欺负。它还可以帮助促进国与国之间的友好交流。它会让全世界的人和平友好的相处。

当一名科学家是我的梦想。但是我知道，要成就这个梦想是很不容易的。需要付出艰苦的劳动。我要好好学习语文，数学，英语，科学以及其它所有的功课。我还要好好锻炼身体。有了健康的身体，才能成就我的梦想。

我相信我的梦想一定能够实现！

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我有一个梦想，有人说它很小，确实没有报国的义胆云天，也没有开赴边陲的豪情壮志，它只是一个小小的教师梦。

这个梦想仿佛是被人工添加在我的人生栏中的，书本上无不有师恩，它也许是太过于圣洁才会每每出现在我的口中，每当问起我的梦想我都会毫不犹豫地回答：“老师。”可是渐渐地我才明白，这并不是我想要的梦想，我并不是发自内心的.喜爱，于是这个梦想又很快在我的嘴里销声匿迹了，我那是突然觉得生活没有了方向，找不到梦想的我像一只无头苍蝇一般四处乱撞，直到我小学老师的出现，才有了曙光。

她很文雅，谈吐间书香洋溢，有一次她突然问同学们：“你的梦想是什么？”全班五花八门的回答很刺耳，唯独我没有动口，她问我为什么没有说，"因为我没有梦想啊！"全班顿时笑塌了房梁，"梦想到底是怎样的定义呢？"我在内心反问，也许是她看穿了我内心的疑问，下课便告诉了我她的梦想，“我以前的梦想就是当老师。”“为什么呢？”“不为什么，因为它可以改变我。”说着，她拿出了她正直似水年华时的照片，青涩又叛逆，与现在这个谈吐文雅的知识女性大相径庭，她笑了笑，便走出去了。我仔细地想了想，我现在没有梦想，显得与大家都格格不入，不如就用它来改变自己，渐渐地，我当老师的梦想又建立了起来，我在慢慢长大，我越来越向往它，我发现我已经全心全意地爱上它了，为了它我值得努力一把。

那一颗懵懂岁月中飘来的种子，已在我的心中扎下了深根，我一定会拥抱我的梦想的！

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五岁的时候，我的梦想是成为一名飞行员，在小时候我曾看着飞机离开了陆地，从跑道缓缓飞上天空，感觉非常神奇，因此就喜欢上了飞机。

七岁时我的梦想又变了，我的梦想是当一名医生，因为医生救死扶伤，我每次看见电视上穿着白大褂的医生，救治了一名重病患者，他的家人拉着医生的手，不停地含着热泪说谢谢时，那位医生的眼里闪烁着幸福，我就明白了，帮助别人，是幸福的。所以，我的梦想又变成了长大后当一名医生。

十岁的`时候，我的梦想又变了，我的梦想是当电影明星，虽然知道电影、电视剧中很多情节都是假的，可看到感人的片段，总是一而再再而三地流下眼泪。另外一个原因，是电影明星片酬高，待遇方面就连很多对国家和社会做出巨大贡献的科学家也赶不上。

现在，我的梦想又变了，我想当一名侦探，我刚开始一直以为，侦探这个职业十分有趣，像我国唐代的狄仁杰，宋代的包青天包拯，大宋提刑官宋慈，外国的大侦探福尔摩斯等，我佩服他们在电视剧中天衣无缝的推理过程，多抓些罪犯，也就是对社会做出了贡献。可是，后来，我又觉得，当今社会很复杂，坏人很凶残，侦探个职业是危险的，稍微有个闪失，那么，悲哀的就会是你了，所以，我就放弃了这个梦想。

现在呢，我又想当动漫设计师，可是我不喜欢画画，没有绘画功底，所以，我也放弃了这个梦想。如果你问我，我真正的梦想到底是什么？其实，说真的，我也说不清，我的梦想到底是什么？像现在这样每天一直都在变换梦想，其实都是一些不真实的幻想，这大概就是我的梦想吧。

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梦想是人生导航的灯塔；梦想是人生奋斗的动轮；梦想是人生前进的力量；梦想是人生飞翔的翅膀；梦想是人生起飞的地方。小时候，老师问：“小朋友们，你们的梦想是什么呀？”语音刚落，大家便七嘴八舌的议论起来：有人说想当宇航员，乘坐火箭，去探索宇宙的奥秘；有人说想当老师，站在三尺讲台上津津有味的给学生上课；有人说想当画家，把人世间最美好的景象记录在画面上；有人说想当警察，为人民伸张正义……只有我不知道自己的梦想是什么，现在，我终于想好了，长大后，我要为祖国做出贡献，要为人民排忧解难，我要成为发明家。

我之所以想成为发明家，是因为现在的环境污染很严重，许多地方的.天不再蓝了，水不再清了，山不再绿了，大气层上的窟窿越来越大，气温急剧上升。许多动物濒临灭绝。地球只有一个，保护地球就是保护我们的家园。

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我知道要想成为发明家很难，要多看这类书籍，寻找这类资料，积累这类知识，为着我的梦想不断前进、不断奋斗、不懈努力。

等我成了发明家，我要发明一台机器，它能把垃圾转化成清新的空气，把果皮转化成土壤和植物的肥料，还能给垃圾分类……我还要发明一台语音翻译机，佩戴在每一个人的身上，这种机器能使人和动物进行沟通，让动物和人平等相处，不再有什么贵贱之分。我还要发明一种专门侍候老人的机器，会一直跟着老人，并且帮助他们，一直到老人死去。我还要发明……

虽然这些离我还很遥远，但我一定会努力去实现。成为发明家是我梦寐以求的梦想，我坚信，只要从现在开始，努力学习，坚持不懈的去努力，我的梦想在不久的将来一定会实现。让我从现在做起，从现在的一点一滴做起，坚持自己的梦想，梦想就一定会变成现实的！

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尊敬的老师、同学们：

大家好！在这万物复苏的美好季节，我们又迎来了蔡各庄小学春季运动会的隆重召开。在此，我谨代表学校向精心筹备本次体育盛会的全体教师表示衷心的感谢，向全体运动员致以亲切的问候和良好的祝愿！过去的一年，我校积极开展阳光体育运动，取得了优异成绩：获得20xx年小学体育竞赛评比总分第四名、xx年中小学春季轮滑比赛小学组第五名、xx年教职工运动会第三名、xx年中小学田径运动会精神文明代表队、xx年中小学生篮球比赛小学女子组第一名、20xx年小学生足球比赛女子组第三名、xx年小学生足球比赛男子组第四名、xx年小学生跳绳比赛第二名、xx年小学生踢毽子比赛第一名、xx年迎春登山健身活动小学团体组第一名、区教育工会教职工篮球比赛小学组第一名等多项殊荣。这些成绩的取得，充分展示了蔡小师生意气风发、携手并进的良好精神风貌。

同学们，老师们！人的全面发展，应当是包括身体素质在内的各方面素质的和谐发展。体育教育是素质教育的重要方面。体育运动不仅可以增强人们的体质，也有助于培养勇敢顽强的性格、超越自我的品质和迎接挑战的意志，有助于培养竞争意识和团结协作精神，对丰富文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都起到了不可缺少的重要作用。为此，学校提出今年运动会的.主题是：“阳光体育，健康快乐”。是希望通过运动会，让我们每一位师生都能健康、快乐、全面、和谐地发展。希望各位运动员自觉遵守竞赛规则，安全参赛、文明参赛、赛出成绩、赛出风格。希望全体裁判和工作人员忠于职守，牢固树立安全第一意识，做到公正裁判、热情服务，确保各项竞赛的顺利进行。

今天，我们师生共聚，汇聚在蓝天绿地之间。愿成绩与风格同在，友谊与欢乐并存。让我们一起分享这和煦的春风、明媚的阳光和运动的快乐！让“更高、更快、更强”的奥运精神奏响我们生命的最强音！预祝蔡各庄小学xx年春季田径运动会取得圆满成功！谢谢大家！

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同学们，今天军训会操比赛的各项内容都已进行完毕，xx个班级和国旗班进行了会操表演，大家步伐整齐，精神抖擞，全面展示了军训的成果和当代中学生朝气蓬勃、奋发向上的精神风貌，用自己的实际行动向学校和亲人交上了一份满意的.答卷!让我们以热烈的掌声向在本次活动中获得优秀班级、优秀营员称号的集体和个人表示诚挚的祝贺!

军训结束了，但是，同学们新的人生旅程才刚刚起步。为了巩固好军训成果，下面，我再讲三点要求：

一是要进一步加强国防观念，增强国防意识，特别是要把在军训中形成的好思想、好传统、好精神带到今后的学习和生活中去，为成为品德高尚、素质全面、特长突出、具有创新意识和创新能力的一流人才而不懈努力!

二是学校在每学年进行军训，并把它作为一项固定工作制度化，对在军训中思想不重视、行动迟缓、动作不到位的个别同学，在体育课上要进一步强化训练，直到转变进步为止。

三在今后的学习生活中，牢记军人作风，学习军人那种严守纪律、听从指挥，顽强拼搏，吃苦耐劳的精神，努力学习，以饱满的热情积极投身到今后的工作和学习之中，让我们用辛勤的汗水，共同创造xx初中更加辉煌灿烂的明天!

最后祝同学们生活愉快、学有所成!祝各位教官工作顺利、万事如意!祝我校与xxxx、县武警中队友谊之树常青!

现在，我宣布，xx初中学生军训会操比赛圆满结束。

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老师们、同学们：

大家好！

春风里，我们呼唤热情；竞赛中，我们超越梦想。追寻健康，追求快乐，我们一起在梦想的蓝天飞翔！xx小学xx年春季田径运动会开幕了！首先，我代表学校领导，对精心筹备本届运动会的工作人员表示诚挚的谢意，向全体运动员、裁判员致以亲切的问候和良好的祝愿。

本届运动会是以“我运动、我健康、我文明、我阳光”为主题。我们要力争把它开成一个“团结、健康、文明”的运动盛会。学校运动会在注重“更快、更高、更强”的体育竞赛观念的同时，更突出了“以人为本、面向全体学生、为了每一个学生发展”的教育理念，设置了较多的比赛项目，这是为了给同学们提供尽可能多的参与机会，让同学们都有兴趣和热情参与到运动会中来。

时代在进步，社会在发展。体育运动，是学校培养德、智、体、美全面发展一代新人不可缺少的重要内容。现代体育运动，它的`意义已超出了强身健体的范畴。它不但可以增强人民体质，而且可以培养强烈的主义情感、集体主义精神和自强不息、坚韧不拔的意志，可以增强民族自信心和自豪感、振奋民族精神。

那么，今天，就让我们一起再次走上田径场，让我们的身影跳跃为活泼的音符，让我们的脚步奏响出运动的旋律，让我们的呐喊演绎成生命的强悍乐章，迸发出健康的活力，从而展示出也许我们自己都不曾认识过的巨大潜能！

希望全体运动员能以高昂的斗志和顽强的精神，积极参赛，赛出风格、赛出成绩，为班级争光；比赛时要严守纪律，遵守规则和赛程规定，同时注意过程安全。

希望全体裁判员和工作人员，要严格按规程操作，做到公平、公正，以我们细致的工作为运动会做好服务，维护赛场纪律，保证赛场安全，让赛场成为师生情感互通的一个场所，让赛场成为别样的和谐的教室。

最后，预祝我本届运动会圆满成功！祝运动员们取得优异的成绩！

谢谢大家！

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小鸟期待着飞翔，炎夏期待着清凉，寒冷期待着温暖，干旱的土地期待着滋润，静寂的天空期待着星光闪烁，洪水中的人们期待着支援，失去信心的同学期待着鼓励……人人都有期待，人人的期待都不同，期待，到底是什么？期待是沙漠里的绿洲，是冰天雪地的火焰，是困难中的援手，期待更是希望！

青春的我们期待着长大。长大后，我们可以放飞梦想，尽情地追逐梦想，每当被妈妈呵斥，被同学耻笑，被比自己大的人欺负，我总是在想：如果，我长大了该多好……长大对于我们来说，是一种期盼，是一种无奈。

期待鼓励和掌声，是一个人最基本的盼望。古人言：“成功路上有了鼓励和掌声，我才有了这些美好的感受。”，鼓励和掌声对于一个人是多么的重要！记得有一次，我去参加浏阳三独比赛，心里紧张得不行。当时我没穿漂亮点的衣服，更没有化妆，看着身旁一个个打扮得很漂亮的参赛者，我的心里凉了半截。这是，我心里更甚着急。就在我要上场时，一个刚认识的朋友对我说：“别紧张，你能唱好的！加油！”我坚定的点了点头，站在台上，唱到一半我破音了，心里直担心。这时，她向我举起大拇指：“加油！相信自己！”我顿时来了精神，鼓起勇气唱完了，她为我送来了掌声。说真的，我很感谢她，她给了我鼓励，是她给了我勇气，是她让我拥有了信心！鼓励和掌声是黑暗中的长明灯，期待鼓励，期待掌声。

我们期待……

期待是一种希望，是一种渴求，是一种无奈，我们期待长大，期待鼓励，期待掌声，期待未来，期待快乐，更或者只是期待妈妈的一个吻，那都是美好的，令人回味的……

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早已入冬，阳光却依旧温和的照耀在湖面上，微风吹过，湖面上泛着片片鳞光。湖边成熟已久的小草点着它那沉重的头，像似在告诉湖说，看我依旧穿着墨绿的衣裳，今年应该没有冬天了。湖边的小鸟在树枝上欢快的唱着歌，像似告诉湖说，看我的嗓音依旧这么动听，今年应该没有冬天了。枫树拍着张张小手告诉湖说，整个秋天都没能让我换上红装，今年的冬天应该不会来了。湖没有回应它们，始终保持着沉默，因为它不相信今年会有例外。

不几日，气温急转直下，三两天的北风过后，下起雪来。2016年的初雪不同于往年，下的很大。湖面上也已凝结了一层薄薄的冰，用来迎接今年的第一场雪。湖的判断是正确的，今年的冬天虽然与往年有些不一样，但还是来了。

次日，在经过初雪的洗礼后，湖边原本生机盎然的草木几乎同时褪去了墨绿色的装束，黄的黄、红的红。湖起的很早，因为它要敞开怀抱，等融化完了初雪，再次泛起磷光，惬意的欣赏大自然仅在这个时候才会送来的，雪后初晴的美景。此时，小鸟哆嗦嗦的钻出巢穴，没有时间唱歌了，因为要填补过冬的粮仓。急转直下的气温，让湖边的树叶，再也经受不起犀利的寒风，片片洒下。树叶贴在湖的耳边，平静地告诉湖，冬天来了。湖只说：“谢谢你们，因为有你们的点缀，让我变得更加美丽了。”这时你踏着未化完的初雪，漫步到湖边，更给这美丽的湖景增添了几分颜色。你捡起石子，投入湖中，湖欣然的用它特有的方式回应了你。美丽的涟漪渐渐散去，又是一颗石子，湖虽不知道原因，但体会到了你曾经的伤痛，再次泛起涟漪，希望能纾解你的烦心。接二连三的石子击打在湖面上，湖面不在平静，原来湖水也可以雀跃飞溅。只有待到傍晚迷雾笼罩时，湖才闭上了眼睛，那些被抛出的石子看似沉积在湖底，却压在湖的心上。

天一日比一日冷，湖边不再有你的身影。湖好像变的坚强了，湖面上横起了厚厚的冰盾，任凭数吨的车轮碾过，留下道道轮胎的印迹。湖冬眠了，但内心仍然期待着，在下个解封的季节里，用湖水悄悄收集着车轮留下的泥沙里，还有你留下的石子，虽然没有了回应你的涟漪……

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我心中总有一种期待。那东西就像一朵长满荆棘的玫瑰，给人一种遥不可及的感觉。

自古以来，“离别”这个话题就被许多诗人描述过，比如苏轼的“人有悲欢离合，月有沉浮”诗人期望的是与他的亲戚“和睦相处”。离别后的乡愁是很痛苦的，比如马致远的《古道，西风，瘦马，夕阳，断肠天涯》

我从小就和家人住在一起，我不知道离别的痛苦。随着年龄的增长，我经历了各种离别，明白了离别的痛苦，这是一种深刻的痛苦。

又是一个秋天，望着窗外飘落的枫叶，我的思绪回到了三年前。我妈妈出去为我工作是为了有一个好的学习环境。听到这个消息后，我想尽一切办法说服她，但都是徒劳。毕竟，那一天来了。她收拾好行李，向家人告别。我带她去了车站。一路上我们都沉默不语，好像害怕说出悲伤的话。我只是愚蠢地看着她的背影。我们很快就到达了车站。看起来通常需要半小时的车程，但今天已经很近了。车站里有这么多人，但我的心不在这里！我一直在考虑如何和她说再见。这时，她转过身来，看着我。突然，她发现眼睛里有泪水。“她哭了！”我想。她只是温柔地对我说，“好好照顾自己，在家听你祖父母的话……”“嗯！好的。很好！”因为害怕她会说得更多，我的眼泪会流出来，从而打断她的话。她只是微笑着摸了摸我的头，然后向平台走去。我看着撤退的身影，忍不住流下了眼泪。我的心似乎被掏空了。一阵秋风吹来，枫叶似乎理解我的心，从树枝上盘旋下来。永别了，不管我已经过了多少次，我仍然不能幸免。这是一种让我深感悲伤的毒药，但也是这种毒药让我发现“在书籍的大山里，有一条路可以努力学习，学习是没有止境的。”这种解毒剂。也许只有这样，我们才能抚慰这种渴望和心碎的情感。

生活中总有一些不可避免的事情让我们放弃最初的理想。但是生活就是这样。有人说:“残缺是一种美，离开是为了以后的相遇。”但我不这么认为，这只是一种安慰，是对生活的无奈。我不知道这一生什么时候会结束！一种期望自然而然地在我心中升起，那就是:我希望人们能够长寿，一起过上美好的生活。

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